NICOLAS-AARON SOHIER

Votre coach sportif
à domicile

Nos coordonnées

2 Rue Chantemerle

60112 MARTINCOURT

France

06 30 85 52 59

Nos différentes prestations

" Il faut se fixer des buts avant de pouvoir les atteindre."

- Michael JORDAN

Bien-être et remise en forme

  • Perte de poids
  • Prise de poids
  • Dessiner, muscler et raffermir votre corps
  • Augmentation de votre endurance

Les programmes sont personnalisés selon vos objectifs.

Des tests physiques sont prévus afin d'améliorer la précision du programme.

Prise en charge des seniors

  • Questionnaire d'aptitude à l'activité physique
  • Tests de conditions physiques
  • Programme individualisé

Conseils diététiques

Je suis à votre écoute pour vous donner des conseils diététiques, s'il y a besoin de programmes je vous orienterai vers un professionnel.

Perte de poids

  • Un programme individualisé vous permettra de perdre vos kilos en trop !!
  • En association avec des conseils diététiques simples, vous permettant de bien équilibrer et varier vos repas
  • Ne pas augmenter vos apports alimentaires !!

Musculation

Des mouvements adaptés aux hommes et/ou aux femmes, qui souhaitent prendre de la masse musculaire et retrouver une silhouette qui vous satisfait davantage.

Souplesse/Etirements

  • La souplesse fait partie des qualités physiques
  • Les étirements previennent les courbatures post-effort, et surtout favorisent la récupération
  • Travailler votre souplesse, c’est augmenter votre amplitude ou mobilité articulaire
  • Développer cette qualité physique donne tout simplement une certaine aisance dans l’exécution de vos mouvements

Endurance

Muscler votre cœur, et ainsi prévenir des maladies cardiovasculaires (crise cardiaque, AVC…).

Renforcement Musculaire

L'objectif est de renforcer votre corps avec des exercices simples, avec ou sans matériel.

Il est possible de cibler les séances sur des muscles précis à votre guise.

Je me tiens disponible

pour vous fournir plus de renseignements